GABA 600 - 60 vegane Kapseln ohne Füllstoffe

Bei der empfohlenen Tagesdosis wird 600 mg GABA aufgenommen. In einer umfassenden Sicherheitsbewertung der U.S. Pharmacopeia wurden bei kurzfristigen Einnahmemengen von bis zu 18 g GABA täglich keine schwerwiegenden Nebenwirkungen festgestellt; diese Mengen stellen jedoch keinen offiziell festgelegten sicheren Höchstwert dar. In einzelnen Studien wurde eine vorübergehende moderate Blutdrucksenkung beobachtet. Bei niedrigem Blutdruck oder blutdrucksenkender Medikation sollte die Einnahme deshalb vorab ärztlich abgeklärt werden. Gleiches gilt während Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Vorerkrankungen oder Dauermedikation. Oketch-Rabah et al. (2021): United States Pharmacopeia (USP) Safety Review of Gamma-Aminobutyric Acid (GABA).

GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die der Körper selbst bildet. Im zentralen Nervensystem ist körpereigenes GABA der wichtigste hemmende Neurotransmitter. Es wird überwiegend aus Glutamat gebildet; Vitamin B6 ist dabei als Cofaktor beteiligt. GABA bindet an spezifische Rezeptoren und ist dadurch an der Regulation neuronaler Signalübertragung beteiligt. Diese physiologische Funktion des körpereigenen GABA ist nicht mit einer nachgewiesenen Wirkung von oral eingenommenem GABA gleichzusetzen. Für GABA bestehen derzeit keine spezifisch zugelassenen EU-Health-Claims; eine entsprechende Wirkaussage ist daher nicht erlaubt. Chen & Sharma (2025): GABA Receptor, StatPearls. de Leon & Tadi (2023): Biochemistry, Gamma Aminobutyric Acid, StatPearls. EFSA (2009): Health claims related to gamma-aminobutyric acid and cognitive function.

Die empfohlene Tagesdosis beträgt 1 Kapsel und liefert 600 mg GABA. Die Kapsel wird täglich mit viel Flüssigkeit eingenommen. Ein wissenschaftlich allgemein festgelegter optimaler Einnahmezeitpunkt besteht für GABA nicht. Die Einnahme kann daher entsprechend der persönlichen Routine erfolgen. Die angegebene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten und eine zusätzliche Supplementierung über das Produkt hinaus vermieden werden.

GABA 600 ist für Erwachsene gedacht, die ihre Ernährung gezielt mit GABA ergänzen möchten und eine klar dosierte Einzelrezeptur bevorzugen. GABA ist kein essenzieller Nährstoff und ein klassischer ernährungsbedingter „GABA-Mangel“ ist nicht definiert. Untersuchungen beschäftigen sich unter anderem mit oral aufgenommenem GABA in unterschiedlichen physiologischen Zusammenhängen; daraus lassen sich derzeit jedoch keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Wirkversprechen ableiten. Bei Vorerkrankungen oder Dauermedikation sollte die Einnahme vorab ärztlich abgeklärt werden. Baufeld et al. (2026): Supplementation of γ-Aminobutyric Acid as a Functional Nutrient. EFSA (2009): Health claims related to gamma-aminobutyric acid and cognitive function.

Hepsomali et al. (2020): Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans – Systematic Review. EFSA (2009): Health claims related to gamma-aminobutyric acid and cognitive function.GABA ist als körpereigener Botenstoff intensiv erforscht. Auch oral aufgenommenes GABA ist Gegenstand verschiedener Humanstudien, unter anderem im Zusammenhang mit Entspannung, Stress und Schlaf. Die bisherigen Untersuchungen liefern interessante Hinweise, die wissenschaftliche Datenlage ist jedoch noch nicht einheitlich genug für zugelassene gesundheitsbezogene Aussagen. Für GABA bestehen derzeit keine spezifisch zugelassenen EU-Health-Claims; eine entsprechende Wirkaussage ist daher nicht erlaubt.